Istirahat Tidur

20:48 Heri 25 Comments

Suasana malam masih seperti malam yang udah-udah.
Dingin, lapar, kantuk... Nano nano jadinya ^^
yaa karena memang hampir setiap harinya daerah Bogor selalu diguyur hujan.
Dingin yang menusuk pun sudah langganan menyelimuti gelap malam di Bogor.

Kalau sudah begini badanpun jadi terasa cape, lelah, letih, lesu, pegel-pegel, dan kesemutan.. hehee..
Pinginnya sih minum kopi, tapi males bikinnya..
Pingin ikut "Ngadurukan" (bakar bakar apa gitu biar anget, tapi bukan bakar rumah orang.. ^_^) tapi males jalannya...
yaa emang dasar gw yang pemalas..
Lagipula gw udh cape banget, pingin rasanya istirahat sejenak.

hhhmm..
Pingin tau gak..???

Dalam satu hari, jantung kita berdetak sebanyak 100.000 kali, darah kita mengalir melalui 17 juta mil arteri, urat darah halus dan juga pembuluh-pembuluh darah. Kita berbicara sebanyak 4.000 kata, bernafas sebanyak 20.000 kali, menggerakkan otot-otot besar sebanyak 750 kali, dan mengoperasikan 14 milyar sel otak. Karena itu manusia membutuhkan istirahat.
Istirahat yang besar membawa pemulihan, dan penambahan kekuatan setelah digunakan. Tidur merupakan faktor penting dalam istirahat, dimana selama tidur semua fungsi-fungsi tubuh terisi diperbaharui lagi. Istirahat tidak hanya mercakup tidur, tetapi juga bersantai, perubahan dalam aktifitas, menghilangkan segala tekanan-tekanan kerja atau maasalah-masalah lainnya.

Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar sepertiga waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.Dengan waktu tidur yang cukup maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam. Normalnya manusia tidur pada saat malam hari hingga pagi hari, namun tidak jarang ada orang yang bisa tidur dari siang sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan (misalnya Blogger yang berkesempatan nangkring depan komputernya untuk blogkamling ^_^) atau karena sudah terbiasa.

Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari.Adduuhh... gw slalu tidur dari jam 6.00 pagi sampai jam 11.00 siang doang... T_T

Adalagi.. Studi menunjukkan dimana setelah kita bangun dari tidur yang cukup, otak kita kembali berfungsi dengan sangat baik. Pencapaian persetujuan, pengertian /pemahaman segala jenis masalah biasanya dapat diselesaikan dengan sukses apabila dilakukan pada pagi hari dibanding pada di waktu malam hari. Pertumbuhan hormon penting untuk meningkatkan kualitas, ukuran dan efisiensi otak, juga meningkatkan pengangkutan asam amino dari darah ke otak, yang memungkinkan sel urat syaraf untuk dapat memiliki pengetahuan yang permanen dan berguna. Kebanyakan dari pertumbuhan hormon diproduksi pada saat kita itdur dengan tenang (tanpa beban)

A. Kegunaan atau fungsi dari Tidur yang cukup :

1. Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru.
2. Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh.
3. Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit.
5. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik.

B. Jenis-jenis / Macam-macam Gangguan Tidur / Insomnia :

1. Insomnia transient yang bersifat sementara
2. Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
3. Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu

T_T Mudah-mudahan gw bukan yang nomer 3..

Sebelum gw istirahat, ada saran untuk lo semua..
Supaya istirahat lo lebih mantep.
Coba deh sambil dengerin lagu ini.
Bisa didownload di Youtube.. ni url video diprofil gw..
SiAnakJalanan

Yang ini url langsung ke videonya...

Utada Hikaru - First Love (Piano Instrumental)

MCR Piano Tribute - Welcome To The Black Parade

M C R Piano Tribute - Helena